Hier findest du wertvolle Hintergründe, praktische Tipps und oft gestellte Fragen zu meinen Hauptthemen.
💚 Detox & Ernährung
Was bedeutet Detox überhaupt?
Entgiften ist kein Trend, sondern ein natürlicher Prozess, den wir gezielt unterstützen können – mit Pflanzen, Kräutern und bestimmten Lebensmitteln.
Warum pflanzenbasierte Ernährung nach Anthony William?
Weil sie Entzündungen reduziert, das Immunsystem stärkt und den Körper von Altlasten befreit – ganz ohne Dogma.
👉 Detox verstehen – Grundlagenartikel
👉 Pflanzenbasiert starten – leicht gemacht
💚 Phytonährstoffe
Was sind Phytonährstoffe?
Phytonährstoffe (sekundäre Pflanzenstoffe) sind natürliche Verbindungen, die in Obst, Gemüse, Kräutern, Nüssen, Samen und Algen vorkommen. Sie sind nicht direkt lebensnotwendig wie Vitamine oder Mineralstoffe, aber extrem wichtig für langfristige Gesundheit.
Warum brauche ich diese?
Weil sie die Zellen vor oxidativem Stress schützen, Entzündungen hemmen, Herz-Kreislauf-Gesundheit fördern, den Stoffwechsel unterstützen und die Entgiftung über Leber und Darm anregen.
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🧰 Tools, Freebies & Empfehlungen
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