Browsed by
Kategorie: Ernährung

Tierisches Protein ist nicht gut für Dich!

Tierisches Protein ist nicht gut für Dich!

Das hört sich nicht so gut an. In einem Fachmagazin „American Journal of Clinical Nutrition“ wird eine Studie genannt, die sich mit dem Verzehr von tierischem Protein beschäftigt und im Zusammenhang mit Patienten, die Krebs, Diabetes und Herzkrankheiten aufwiesen. Dabei wurden 2641 Teilnehmer untersucht, die die „Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study“ mitgemacht haben. Es wurde eine Erhöhung von 23% der Sterblichkeitsrate herausgefunden und zwar bei Verzehr von tierischem Protein, anstelle von pflanlichem Protein. Aber schaut Euch den Artikel…

Weiterlesen Weiterlesen

Vegan essen und leben

Vegan essen und leben

Hey Ihr lieben Vegan-Freunde 🙂 Oder auch die, die es mal werden wollen. Wie Ihr auf meinem Instagram „just_eat_gesund“ sehen könnt, bin ich fleissig dabei, mein Essen zu posten. Ich möchte Euch einfach Appetit machen auf eine Ernährung, die vegan und tierfrei ist und plädiere ausdrücklich dafür, alle tierischen Produkte aus der Ernährung rauszulassen, egal ob bio oder nicht. Abgeschlachtet für unser Wohlwollen werden sie sowieso, ob sie nun bei der Ermordung glücklich und bio waren oder nicht. Sie wurden…

Weiterlesen Weiterlesen

Hibiskus Blüten für meinen Smoothie

Hibiskus Blüten für meinen Smoothie

Hey habt Ihr schon mal Hibiskus Blüten probiert? Hibiskus Blüten haben eine tolle rote Farbe und schmecken leicht säuerlich. Hibiskus Blüten zeichnen sich durch einen hohen Vitamin C Gehalt aus und ausserdem gehören sie zu den Pflanzen mit einem der höchsten Antioxidantien-Werten überhaupt! Woher ich das weiß? Schaut selber das Video and von Dr. Michael Gregor HIER oder bestellt Euch doch gleich sein Bestseller „How Not To Die“ Dieses Buch ist meine Bibel :))) Es ist einfach so toll geschrieben…

Weiterlesen Weiterlesen

Gefährliche Gifte im Fisch

Gefährliche Gifte im Fisch

Ein toller Bericht über Fisch und darin enthaltene Gifte, den ich Euch nicht vorenthalten will. In meiner Suche wurde ich erneut bestätigt, dass Fisch vielleicht früher einmal gesund war, aber in der jetzigen Zeit durch die Umweltbelastung und die vielen anderen Gifte nicht mehr für den Menschen zu empfehlen ist. Gefährliche Gifte Im Fisch Warum Sie Fisch besser meiden sollten

Lunch-Jars-vegan vorbereiten

Lunch-Jars-vegan vorbereiten

oder wie kann ich mich schnell, gut und günsig ernähren? Hey Leute, ich freue mich, dass ich Euch auch dieses Mal mit meinem Bild auf meine Seite locken konnte. 😉 Ich liebe das gute, schnelle und günstige Essen, dass mir in jedem Fall erlaubt, gesund und vegan in den Tag zu starten und meinen Körper in Hochform zu halten. DAS ist mir ganz besonders wichtig, denn mit Mitte 50 fängt man an, sich schon andere Fragen zu stellen und nicht…

Weiterlesen Weiterlesen

Die Kunst des Kauens

Die Kunst des Kauens

Es gibt eine Kunst des Kauens? Jawohl, und ob. In der Tat ist diese Kunst nichts besonderes oder auch nicht unbekannt. Es ist altes Wissen. „Gut gekaut ist halb verdaut!“ Wer kennt diesen Spruch nicht aus seiner Vergangenheit! Wir tun gut daran, dies tief zu verinnerlichen, denn die Verdauung beginnt im Mund. Der Speichel hat bereits Verdauungsenzyme, die die Nahrung auf ihrem weiteren Weg durch den Körper vorbereiten. Wie alles hat auch das gründliche Kauen eine besondere Aufgabe. Ich habe…

Weiterlesen Weiterlesen

Richtig fit werden mit Superfoods!

Richtig fit werden mit Superfoods!

Was sind eigentlich Superfoods? Alle sprechen davon und irgendwie hat man das Gefühl, man müsse auch mitmachen. Ist das nun nur Geschäftemacherei oder nicht? Ich denke nein. Wenn Du Dich ausreichend informierst und nicht gleich jeder Werbung folgst, dann wirst Du auf der richtigen Seite sein. Superfoods sind getrocknete Köstlichkeiten aus den unterschiedlichsten Ländern, oft unbekannt für uns. Aber voller Nährstoffe und sehr oft einfach extrem zu empfehlen, um Dich fit zu machen für den manchmal so stressigen Alltag. Sie…

Weiterlesen Weiterlesen

11 wichtige Mineralstoffe für deinen Körper

11 wichtige Mineralstoffe für deinen Körper

Ich möchte Euch hier einmal in Kürze 11 wichtige Mineralstoffe auflisten, die wichtig für einen gesunden Körper sind. Es ist nur eine kleine Auflistung für diejenigen unter Euch, die gerade erst anfangen, sich mit Ernährung und dem Wohlergehen des Körpers zu befassen. Mineralstoffe sind lebensnotwendige anorganische Nährstoffe, die der Körper selber nicht herstellen kann. Vitamine dagegen sind organische Verbindungen. Doch dazu mehr in einem anderen Artikel. Der Mineralstoff-Haushalt sollte ausgeglichen sein, so dass alle Mineralien in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander…

Weiterlesen Weiterlesen

Wie verbessere ich die Trinkwasserqualität?

Wie verbessere ich die Trinkwasserqualität?

Die Trinkwasserqualität wird immer schlechter. Mittlerweile hat wohl jeder mitbekommen, dass unser Leitungswasser belastet ist und einiges an Schadstoffen beinhaltet. Wenn ich darüber nachdenke macht es mich wirklich betroffen, denn Wasser ist unser wichtigstes Gut. Unser Körper besteht immerhin aus circa 70% Wasser und wir brauchen Wasser zum Überleben. Warum ist die Trinkwasserqualität so schlecht? In erster Linie seien hier die alten Rohrleitungen genannt. Ich kann mir gar nicht vorstellen, welchen weiten Weg das Wasser durch alte verkrustete und vergammelte…

Weiterlesen Weiterlesen

Vegan ernähren in der Familie

Vegan ernähren in der Familie

  Vegan ernähren mit der Familie! Vegan ernähren? Was als Experiment begann, ist nun gelebte Realität! Kevin Heckmann lädt alle Eltern und die, die es werden wollen, ein, zu einem Kongress der besonderen Art. Er nimmt sich einem Thema an, das komplexer gar nicht sein könnte. So viele Fragen die auftauchen, wie Werden meine Kinder da nicht mangelernährt? Kann ich eine vegane Ernährung im Familienalltag umsetzen? Kann ich durch vegane Ernährung gesünder sein? Wie biete ich grüne Säfte und Smoothies…

Weiterlesen Weiterlesen

Vegan ernähren – für wenig Geld

Vegan ernähren – für wenig Geld

Alles halb so wild, denn vegan bedeutet auch „einfache Küche“. Wir wollen uns das leben auf jeden Fall nicht verkomplizieren! Vielleicht stehst Du noch am Anfang oder bist gerade erst durchgestartet. Oder du bist bereits mitten drin. So wie ich! :)) Was bedeutet vegan eigentlich? Nun, vegan heisst einfach nur, dass Du auf alles tierischer Herkunft verzichtest. Sprich: Fleisch Fisch Eier Milch Käse Butter Eis Leder Eben alles, was tierische Anteile hat. Die meisten machen es aus ethischen Gründen, andere…

Weiterlesen Weiterlesen

Gesunde Salate selber machen

Gesunde Salate selber machen

Gesunde Salate selber machen, die auch noch gesund sind und fantastisch aussehen… Kein Problem. Ich liebe meine Salate. Sie sind schnell einfach lecker gesund vegan vegetarisch basisch gut verdaulich proteinreich mouthwatering leicht vorzubereiten Energie spendend Minimalistisch Na, wenn das keine Argumente sind! Nun, wie mache ich sie und was ist zu bedenken? Gar nicht allzu viel. Ich schaue dass ich die folgenden Zutaten eigentlich immer zu Hause habe: Pasta (aus Linsen oder Bohnen) Quinoa Buchweizen Bohnen aus dem Glas Frischen…

Weiterlesen Weiterlesen

Wie mache ich leckeres, awesome Nicecream?

Wie mache ich leckeres, awesome Nicecream?

Nice Cream for ever! Die Insider kennen natürlich „Nicecreams“ – of course… Nicecreams sind einfach Fruchteis-Variante der unterschiedlichsten Form. Sie sind eher aus der Smoothie-Ecke entstanden und sind nichts anderes als halb gefrorene Fruchtshakes. Ja, so einfach ist das. Aber wenn Ihr erstmal wisst, was für tolle Kreationen daraus entstehen können, dann versteht Ihr den ganzen Hype darum! :))) OMG…sie sind sooooo extremly delicious. Ihr müsst sie einfach probieren. Die Bananen sind so köstlich wenn sie halb gefroren sind, es…

Weiterlesen Weiterlesen

Wasser filtern – Ist das notwendig?

Wasser filtern – Ist das notwendig?

Jeder sollte einen Wasserfilter besitzen Unser Wasser ist leider nicht mehr so sauber, wie wir denken. Ich habe mir Gedanken dazu gemacht und war erstaunt, was alles in unserem Wasser zu finden ist.  Als ich dies herausfand, habe ich angefangen, mich mit dem Thema „Wasser filtern“ zu beschäftigen. Ich fand heraus, dass es eine riesige Vielfalt von Angeboten gibt: Auftischfilter Trinkflaschen mit Filter Osmosefilter Destilliergeräte ecc. Ich fand so viele Informationen und Websiten darüber!  Es war offensichtlich, dass es sich…

Weiterlesen Weiterlesen

Wie mache ich Weizengras Saft selber?

Wie mache ich Weizengras Saft selber?

Weizengrassaft als optimale Vitamin,- Mineralstoff- und Spurenelemente-Quelle! Weizengras Saft ist in der Szene mittlerweile etabliert. Man kennt es. Auch ist bekannt, dass es sehr dazu beiträgt, fit und gesund zu sein oder zu bleiben.  Seine enormen Wirkstoffe, die im rohen Saft zum Tragen kommen sind voller wunderbarer Nährstoffe. Es gibt 2 Möglichkeiten, an diesen wunderbaren Saft zu kommen: Entweder du baust ihn selber an und erntest auch selber, oder aber die kaufst Dir Weizengras-Pulver. Letzteres hat aber einen ganz anderen…

Weiterlesen Weiterlesen