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Kategorie: Gesundheit

Die Tiefenatmung

Die Tiefenatmung

Dieser Artikel soll den 17 Vorteilen der Tiefenatmung gewidmet werden. Ich habe die „Super Tiefenatmung“ aus einem alten Buch von „Paul C. Bragg“ aus den USA. Es ist aus den 1970-er Jahren und hat nichts von seiner inneren Qualität verloren. Für paar Euro bin ich nun der stolze Besitzer und ich kann Euch sagen: Gesundheit ist ja so einfach! Ein Tolles Buch, denn es geht auf die wunderbare Atmungsmethode ein, die gute Gesundheit und Langlebigkeit verspricht. Es ist sehr einfach:…

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Fernstudium zum „Veganen Ernährungsberater“

Fernstudium zum „Veganen Ernährungsberater“

Schön, dass Du hier her gefunden hast! Dich interessiert also die vegane Lebensweise so sehr, dass Du eine Ausbildung zum Veganen Ernährungsberater anstrebst?! Das finde ich super, wirklich. Vielleicht möchtest Du Dir ja noch meinen vorherigen Artikel über die vegane Ernährung anschauen. Dort findest Du weitere Informationen zu einem veganen Lebensstil 😉 Ein großen Kompliment an Dich, denn Du hast Dich für die Ernährungsform der Zukunft entschieden! Chapeau! 🙂 Auch ich liebe die vegane Ernährung und den gesunden Lebensstil. Zur…

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Wie geht Vegane Ernährung?

Wie geht Vegane Ernährung?

Die vegane Ernährung ist die Ernährung der Zukunft! Ich bin mittlerweile schon einige Jahre vegan, es dürften mittlerweile 8 Jahre sein. In dieser Zeit habe ich viel probiert, kombiniert und kreiert, wodurch ich eine komplett andere Geschmackswelt für mich entdeckt habe, die ich wirklich nicht mehr missen möchte. Entdecke eine neue Vielfalt Ich experimentiere sehr gerne mit meinem Essen. Mal ist es Vollkornbrot mit Aufstrich und Sprossen oder Smoothies oder Rohkost Brot oder schnelle, rohköstliche Suppen in meinem Blender, etc….

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Wie wichtig ist Vitamin C?

Wie wichtig ist Vitamin C?

Dieses Vitamin ist eines der wichtigsten Stoffe für unseren Körper. Fangen wir an mit der Frage, was das Wort „Vitamin“ eigentlich bedeutet? Es kommt von dem Wort „Vita“, das mit dem Wort „Leben“ übersetzt wird. Vitamin C ist essentiell für uns und im besten Fall können wir es von Außen zuführen mit einer guten Nahrungsergänzung. Chemisch nennt es sich Ascorbinsäure. Es gibt zwei Gruppen von Vitaminen Die Einteilung der Vitamine erfolgt in zwei Gruppen. Die fettlöslichen und die wasserlöslichen Vitamine….

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Wie wichtig ist das Kauen?

Wie wichtig ist das Kauen?

Kauen ist für unsere Gesundheit sehr wichtig! „Gut gekaut ist halb verdaut!“ Wer kennt diesen Spruch nicht aus seiner Vergangenheit! Wir tun gut daran, dies tief zu verinnerlichen, denn die Verdauung beginnt im Mund. Dabei spielt der Speichel eine ganz besondere Bedeutung. Die Verdauung beginnt bereits im Mund. Beim Kauen wird die Nahrung mithilfe der Zähne zerkleinert und durch die Zunge mit dem ersten Verdauungssaft vermischt. Der Speichel macht den Nahrungsbrei nicht nur weicher, breiiger und somit leichter zu schlucken. Er mengt der…

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Die Kraft der Atmung

Die Kraft der Atmung

Review des Buches: „SUPER POWER BREATHING“ – von Paul C. Bragg Letztens habe ich mir ein altes Buch bei Ebay gekauft. Ich glaube es hat nur 4 Euro gekostet. Der Inhalt ist jedoch umwerfend wie ich finde. Paul C. Bragg ist Amerikaner und leider bereits verstorben. Eine Ikone auf dem Gebiet der Atmung und ein Revolutionär zur gleichen Zeit. Denn in den 1960 Jahren war es alles andere als modern sich mit Atmung und Gesundheit auseinander zu setzen. Umso erstaunlicher…

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Wie werde ich fit mit Superfoods!

Wie werde ich fit mit Superfoods!

Was sind eigentlich Superfoods? Alle sprechen davon und irgendwie hat man das Gefühl, man müsse auch mitmachen. Ist das nun nur Geschäftemacherei oder nicht? Ich denke nein. Wenn Du Dich ausreichend informierst und nicht gleich jeder Werbung folgst, dann wirst Du auf der richtigen Seite sein. Superfoods sind getrocknete Köstlichkeiten aus den unterschiedlichsten Ländern, oft unbekannt für uns. Aber voller Nährstoffe und sehr oft einfach extrem zu empfehlen, um Dich fit zu machen für den manchmal so stressigen Alltag. Sie…

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Was tun bei ständiger Müdigkeit?

Was tun bei ständiger Müdigkeit?

Bist Du ständig müde?  Ich denke, jeder wird da so seine Geschichte zu erzählen haben. Wenn man aber einen richtig strammen Tagesablauf hat, dann reicht eine Tasse Kaffee nicht mehr aus. Hinzu kommt, das mehrere Tassen Kaffee schnell zu einer Übersäuerung führen können. Vielleicht arbeitetest Du im Schichtdienst und musst Dir die Nacht um die Ohren schlagen. Es gibt viele Möglichkeiten, die zu einem Schlafdefizit führen.   Natürlich willst Du nicht schlapp machen und gute Leistung auf ganzer Linie bringen….

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Übersäuerung des Körpers

Übersäuerung des Körpers

Die meisten Menschen sind verschlackt und übersäuert. Aber wie kommt das und wie erkenne ich es? Das will ich einmal genauer unter die Lupe nehmen. Unser Blut hat einen PH Wert von 7,35 – 7,45. Dieser Wert wird immer eingehalten, denn er ist lebensnotwendig für unseren Organismus. Abweichungen bereits von geringem Wert können tödlich sein. Somit ist unser Körper in erster Linie damit beschäftigt, diesen PH-Wert in Balance zu halten.   Er neutralisiert die vielen Säuren, die täglich in uns…

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Wie verbessere ich die Trinkwasserqualität?

Wie verbessere ich die Trinkwasserqualität?

Die Trinkwasserqualität wird immer schlechter. Mittlerweile hat wohl jeder mitbekommen, dass unser Leitungswasser belastet ist und einiges an Schadstoffen beinhaltet. Wenn ich darüber nachdenke macht es mich wirklich betroffen, denn Wasser ist unser wichtigstes Gut. Unser Körper besteht immerhin aus circa 70% Wasser und wir brauchen Wasser zum Überleben. Warum ist die Trinkwasserqualität so schlecht? In erster Linie seien hier die alten Rohrleitungen genannt. Ich kann mir gar nicht vorstellen, welchen weiten Weg das Wasser durch alte verkrustete und vergammelte…

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Leben ohne Fernseher – was verändert sich?

Leben ohne Fernseher – was verändert sich?

Was verändert sich bei einem Leben ohne Fernseher Ein Leben ohne Fernseher war für sehr gut vorstellbar. Dafür musste ich mir nur die privaten Sender und deren Programme bewusst ansehen und es war mir klar: Das kann ich mir nicht  mehr antun! Mal ganz ehrlich – darüber habt Ihr doch sicher auch schon nachgedacht?! Das liegt ja auch nahe, wenn man sich ansieht, wie viel Sinnloses dort verbreitet wird. Da ich eh mehr am PC gearbeitet habe war die Entscheidung…

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Die Darmsanierung nach Dr. Dr. Karl J Probst

Die Darmsanierung nach Dr. Dr. Karl J Probst

Vor einiger Zeit habe ich die Darmsanierung nach Dr.-Probst-Methode für mich entdeckt und bin begeistert. Vielleicht hat ja schon der eine oder andere davon gehört!? Die „Dr.-Probst-Methode“ umfasst mehrere Video Sequenzen mit sehr interessantem Informationen über unsere Darm Gesundheit. Unser Körper verzeiht viel und ist immer gewillt, in seine Gesundung zu kommen. Genau diese Intention verfolgt Dr. Probst.   Meine Recherche nach einer Darmsanierung hat mich zu Dr. Probst geführt, der in gewisser Weise als Rebell seiner Branche gilt. Sein Wissen…

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Vitamin D3 das Sonnenhormon

Vitamin D3 das Sonnenhormon

Was ist Vitamin D3 Mit der Sonneneinstrahlung bildet unser Organismus das Vitamin D3. In der Nahrung finden wir geringe Mengen an Vitamin D3 in fettigen Fischen wie der Hering, Sardine, Thunfisch und Makrele. Vitamin D3 ist äußerst wichtig für den Muskelaufbau, Muskelfunktion, die Knochen-Stabilisierung und die Unterstützung des Immunsystems. Was ist Rachitis? Diese Krankheit wurde erstmals 1650 beschrieben. Es ist eine Knochenkrankheit, die gerade im 19. und 20. Jahrhundert in Europa und den USA verbreitet war. Kein Wunder, denn der…

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Mit MSM Entzündungen und Schmerzen lindern

Mit MSM Entzündungen und Schmerzen lindern

Was ist MSM? Es ist die Abkürzung für Methyl-Sulfonyl-Methan. MSM ist eine von der Natur produzierte organische Schwefelverbindung, die in Pflanzen, in allen Wirbeltieren und auch im Menschen natürlich vorkommen. (organisch: „der belebten Welt entstammend“) Schwefel ist ein unverzichtbares mineralisches Element des menschlichen Stoffwechsels. Der Mensch nimmt Schwefel mit tierischer und pflanzlicher Nahrung in unterschiedlichen Mengen auf. Er dient u.a. direkt für den Aufbau wichtiger schwefelhaltiger Aminosäuren im Körper. Mittlerweile ist er als Nahrungsergänzung bekannt. Wo finden wir Schwefel im…

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Wie geht die Stoffwechselkur?

Wie geht die Stoffwechselkur?

Die Stoffwechselkur basiert auf einer Idee vom Arzt und Endokrinologen A.T.W. Simeons. Dieser hat einen Großteil seines Lebens damit verbracht, den Grund für Fettleibigkeit herauszufinden. Es ist hoch interessant, wie logisch doch die Erkenntnisse am Ende sind. Wer sich detailliert darüber informieren möchte, dem lege ich das weiter unten empfohlene Buch ans Herz. Es ist zur Kurbegleitung gedacht. Was ist eine Stoffwechselkur? Sie ist nicht neu erfunden, wurde jedoch immer wieder angepasst. Diese Kur ist schnell und effektiv, unkompliziert und…

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Welcher Youtube Kanal ist empfehlenswert im Bereich gesunde Ernährung?

Welcher Youtube Kanal ist empfehlenswert im Bereich gesunde Ernährung?

Ich möchte Euch hier kurz die wichtigsten Youtube Kanäle aufzeigen, die mir in meiner Vergangenheit super Informationen über gesunde Ernährung geliefert haben. Sicher gibt es unzählige, aber hier sei nur meine persönliche Liste genannt. Diese wird natürlich auch immer länger, aber für den Start möchte ich Euch diese hier verlinken. Es ist eigentlich egal, wo Ihr anfangt, Hauptsache Ihr fangt überhaupt irgendwo an! 🙂 Ich bin mittlerweile Veganer, aber damit muss man ja nicht starten. Fangt einfach an, paar schlechte…

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Wie kann ich meinen Darm sanieren?

Wie kann ich meinen Darm sanieren?

Du möchtest Deinen Darm entgiften und möchtest gleichzeitig Deinen Darm sanieren? Seit Jahrmillionen leben die vielen Bakterien in einer wunderbaren Symbiose mit unserem Körper. In der Tat helfen wir uns gegenseitig. Unser Leben und unser  Köper könnte ohne sie überhaupt nicht überleben! So ist es doch beinahe logisch, dass diese vielen Millionen Bakterien einen immensen Einfluss auf unsere Gesundheit haben! Unser Darm hat eine direkte Verbindung zu unserem Gehirn Diese nennt sich „Nervus Vagus“. Es ist eine Wechselwirkung zu beobachten…

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Meine Buchempfehlung für Gesundheit

Meine Buchempfehlung für Gesundheit

Da ich mich schon viele Jahre mit gesunder Ernährung beschäftige, möchte ich gerne meine Erfahrungen an Euch weiterleiten. Es gibt so viele Informationen in diesen Tagen, dass es auch mach gut tut, den Rat von anderen auf diesem Gebiet anzunehmen. Buchempfehlung Nr. 1: „Darm mit Charme“ von Giulia Enders Unser Darm ist ein fabelhaftes Wesen voller Sensibilität, Verantwortung und Leistungsbereitschaft. Wenn man ihn gut behandelt, bedankt er sich dafür. Das tut jedem gut: Der Darm trainiert zwei Drittel unseres Immunsystems….

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10 Gesundheitstips für ein gesundes Leben

10 Gesundheitstips für ein gesundes Leben

Ich möchte Euch einige Gesundheitstips nennen, die für mich essentiell sind, um ein gesundes Leben zu behalten. Es gibt so viele Informationen da draußen. Eigentlich ist es einfach, wenn man sich gut informiert. Mir haben die folgenden Maßnahmen sehr gut geholfen, ein gesundes Leben zu organisieren. Guter Schlaf ist für mich super wichtig. Das ist mein persönlicher Tipp no.1. Damit hole ich mir die meiste Kraft wieder rein. Wenn Du auch manchmal gestresst und erschöpft bist, dann lege eine kleine…

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Wasser filtern – Ist das notwendig?

Wasser filtern – Ist das notwendig?

Jeder sollte einen Wasserfilter besitzen Unser Wasser ist leider nicht mehr so sauber, wie wir denken. Ich habe mir Gedanken dazu gemacht und war erstaunt, was alles in unserem Wasser zu finden ist.  Als ich dies herausfand, habe ich angefangen, mich mit dem Thema „Wasser filtern“ zu beschäftigen. Ich fand heraus, dass es eine riesige Vielfalt von Angeboten gibt: Auftischfilter Trinkflaschen mit Filter Osmosefilter Destilliergeräte ecc. Ich fand so viele Informationen und Websiten darüber!  Es war offensichtlich, dass es sich…

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