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Category: Nährstoffe

Vitamin C: Warum es so wichtig für deinen Körper ist

Vitamin C: Warum es so wichtig für deinen Körper ist

Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine für unseren Körper. Es wird nicht ohne Grund als “Allround-Talent” bezeichnet: Es stärkt das Immunsystem, sorgt für gesunde Haut und schützt unsere Zellen vor Schäden. Doch unser Körper kann es nicht selbst herstellen, weshalb wir es täglich über die Nahrung aufnehmen müssen. Die Vorteile von Vitamin C 1. Stärkung des Immunsystems Vitamin C hilft, Erkältungen vorzubeugen und schneller zu bekämpfen. Es unterstützt die Produktion von weißen Blutkörperchen, die für die Immunabwehr entscheidend sind….

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Wie gesund sind Sprossen?

Wie gesund sind Sprossen?

Wusstest du, dass Sprossen und Keimlinge große Vorteile für deinen Körper haben können? Sprossen sind vollgepackt mit Nährstoffen und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Von gestärkter Immunität bis hin zur Unterstützung der Verdauung – diese kleinen Kraftpakete erfreuen sich immer größerer Beliebtheit in der gesunden Ernährung. Obwohl sie klein und unscheinbar aussehen, haben Sprossen eine große Wirkung auf unseren Körper. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit den Vorteilen befassen, die sie bieten, und wie sie sich auf unsere Gesundheit…

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NMN – eine neue Lebensverlängerung?

NMN – eine neue Lebensverlängerung?

Das Buch “Lifespan” von Dr. David Sinclair erforscht die Wissenschaft hinter dem Altern und wie wir möglicherweise den Prozess verlangsamen können. Dr. Sinclair betont die Rolle von Genen und ihrer Aktivierung durch bestimmte Moleküle wie NAD+. Er erklärt, wie verschiedene Ansätze, wie Kalorienrestriktion und Intervallfasten, die Lok Lebensdauer beeinflussen könnten. Das Buch diskutiert auch die Potenziale von Medikamenten wie Resveratrol und Metformin. Insgesamt fordert das Buch die traditionellen Vorstellungen vom Altern heraus und bietet Einblicke in neue Möglichkeiten, wie wir…

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Zusammenfassung von Michael Gregers Bestseller : “How Not to die”

Zusammenfassung von Michael Gregers Bestseller : “How Not to die”

“How Not to Die” von Michael Greger ist ein Buch, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und Informationen zu einer gesunden Ernährung und Lebensweise liefert, um Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit zu verbessern. Hier ist eine Zusammenfassung der zentralen Punkte des Buches: Pflanzliche Ernährung: Das Buch betont die Vorteile einer pflanzlichen Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen ist. Eine solche Ernährung ist mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs und anderen chronischen Krankheiten verbunden. Die Wichtigkeit…

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Wie wichtig Magnesium für den Körper ist

Wie wichtig Magnesium für den Körper ist

Magnesium ist im Alter besonders wichtig ist, da der Körper mit zunehmendem Alter weniger davon aufnehmen kann. Hier sind einige Gründe, warum die Supplementierung im Alter Sinn macht: Erhaltung der Knochengesundheit: Magnesium ist wichtig für die Knochengesundheit, da es zusammen mit Calcium und Vitamin D zur Knochenbildung beiträgt. Im Alter kann ein Magnesiummangel zu einer Abnahme der Knochenmineraldichte und einem höheren Risiko für Osteoporose führen Herzgesundheit Magnesium ist wichtig für die Herzgesundheit, da es die Muskeln des Herzens entspannt und…

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Magnesium – welches soll ich nehmen?

Magnesium – welches soll ich nehmen?

Es gibt verschiedene Arten von Magnesium, die in Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln enthalten sein können. Hier sind einige der gängigsten Arten von Magnesium: Magnesiumoxid: Diese Form ist am weitesten verbreitet in Nahrungsergänzungsmitteln, da es kostengünstig ist. Allerdings wird Magnesiumoxid vom Körper nicht so gut aufgenommen wie andere Formen. Nun Magnesiumcitrat: Diese Form ist gut verträglich und wird vom Körper gut aufgenommen. Es kann auch dazu beitragen, den Stuhlgang zu regulieren. Magnesiumglycinat: Diese Form von Magnesium hat eine hohe Bioverfügbarkeit und ist…

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Sprossen und Keimlinge: Gesunde Kraftpakete aus der Natur

Sprossen und Keimlinge: Gesunde Kraftpakete aus der Natur

Sprossen und Keimlinge sind nicht nur kulinarische Highlights, sondern auch wahre Nährstoffbomben. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die Vielfalt dieser kleinen, aber kraftvollen Pflanzen, insbesondere auf die gesundheitlichen Vorteile von Brokkolisprossen. Die Welt der Sprossen und Keimlinge Sprossen und Keimlinge sind die zarten, frischen Triebe von Samen und Hülsenfrüchten. Sie entstehen durch das Keimen von Samen, ein Prozess, bei dem der Embryo aus seinem Ruhezustand erwacht und anfängt zu wachsen. Dieser Keimprozess verändert nicht nur die…

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Magnesium am besten Transdermal

Magnesium am besten Transdermal

Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der an über 300 enzymatischen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt ist. Dazu gehören die Regulierung des Energiestoffwechsels, die Unterstützung der Muskel- und Nervenfunktion sowie die Erhaltung starker Knochen. Dennoch leiden viele Menschen an einem Magnesiummangel, ohne es zu wissen. Stress, eine unausgewogene Ernährung und ein hoher Konsum von Koffein oder Alkohol können den Magnesiumbedarf erhöhen und die Aufnahme beeinträchtigen. Die Herausforderungen der oralen Magnesiumzufuhr Traditionell wird Magnesium oral eingenommen, entweder durch die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel….

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