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Kategorie: Nährstoffe

Zusammenfassung von Michael Gregers Bestseller : “How Not to die”

Zusammenfassung von Michael Gregers Bestseller : “How Not to die”

“How Not to Die” von Michael Greger ist ein Buch, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und Informationen zu einer gesunden Ernährung und Lebensweise liefert, um Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit zu verbessern. Hier ist eine Zusammenfassung der zentralen Punkte des Buches: Pflanzliche Ernährung: Das Buch betont die Vorteile einer pflanzlichen Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen ist. Eine solche Ernährung ist mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs und anderen chronischen Krankheiten verbunden. Die Wichtigkeit…

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Wie wichtig ist Magnesium im Alter

Wie wichtig ist Magnesium im Alter

Magnesium ist im Alter besonders wichtig ist, da der Körper mit zunehmendem Alter weniger davon aufnehmen kann. Hier sind einige Gründe, warum die Supplementierung im Alter Sinn macht: Erhaltung der Knochengesundheit: Magnesium ist wichtig für die Knochengesundheit, da es zusammen mit Calcium und Vitamin D zur Knochenbildung beiträgt. Im Alter kann ein Magnesiummangel zu einer Abnahme der Knochenmineraldichte und einem höheren Risiko für Osteoporose führen Herzgesundheit Magnesium ist wichtig für die Herzgesundheit, da es die Muskeln des Herzens entspannt und…

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Magnesium – welches soll ich nehmen?

Magnesium – welches soll ich nehmen?

Es gibt verschiedene Arten von Magnesium, die in Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln enthalten sein können. Hier sind einige der gängigsten Arten von Magnesium: Magnesiumoxid: Diese Form ist am weitesten verbreitet in Nahrungsergänzungsmitteln, da es kostengünstig ist. Allerdings wird Magnesiumoxid vom Körper nicht so gut aufgenommen wie andere Formen. Nun Magnesiumcitrat: Diese Form ist gut verträglich und wird vom Körper gut aufgenommen. Es kann auch dazu beitragen, den Stuhlgang zu regulieren. Magnesiumglycinat: Diese Form von Magnesium hat eine hohe Bioverfügbarkeit und ist…

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Sprossen und Keimlinge – Gesundheit essen

Sprossen und Keimlinge – Gesundheit essen

Ich liebe Sprossen und Keimlinge und werde Dir gleich erzählen, warum. 🙂 Es gibt wohl keine bessere Möglichkeit, so unkompliziert, gesund und schnell an wunderbare Power Nährstoffe zu kommen, als mit Sprossen und Keimlingen. Sie passen nicht nur hervorragend zu einem gesunden Lifestyle, sondern sind dabei auch noch sehr günstig. Du findest mich auch auf TIKTOK Was sind Sprossen und Keimlinge? Samen von Pflanzen sind sehr gesund für uns, speziell in Form von Sprossen und Keimlingen. Sind es doch die…

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Magnesium ist lebensnotwendig

Magnesium ist lebensnotwendig

Magnesium ist lebensnotwendig für unsere Gesundheit. Wir haben fast alle einen Mangel an diesem Mineral. Ich möchte Euch dieses Mal über die Auswirkungen eines Magnesium Mangels, dessen Anzeichen und was wir dagegen tun können. Ohne Magnesium könnten circa 320 Enzyme nicht ihre Aufgaben erfüllen! Folgt mir auf TIKTOK! @gesundezellen1 für immer neue Videos über Gesundheit! 🙂 Ohne Magnesium würde folgendes geschehen: Unser Nervensystem würde zusammenbrechen Die Muskeln könnten nicht entspannen würden die Butgefäße immer enger und es käme zu einem…

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