„Aber woher bekommst du dein Protein?“ – Diese Frage hören Veganer ständig. Viele Menschen glauben, dass eine pflanzliche Ernährung automatisch zu Nährstoffmängeln führt. Doch ist das wirklich so? In diesem Artikel räumen wir mit dem Mythos auf und zeigen dir, wie du als Veganer alle wichtigen Nährstoffe bekommst – ganz ohne Mangelerscheinungen! Außerdem gebe ich …
Mythos entlarvt: Bekommen Veganer genug Nährstoffe? Weiterlesen »
Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine für unseren Körper. Es wird nicht ohne Grund als “Allround-Talent” bezeichnet: Es stärkt das Immunsystem, sorgt für gesunde Haut und schützt unsere Zellen vor Schäden. Doch unser Körper kann es nicht selbst herstellen, weshalb wir es täglich über die Nahrung aufnehmen müssen. Die Vorteile von Vitamin C 1. …
Vitamin C: Warum es so wichtig für deinen Körper ist Weiterlesen »
Kakao ist voller Nährstoffe, die Deinem Körper wohl tun. Viele Antioxidantien kommen Deinen gesunden Zellen zugute.
Sellerie Saft ist ein Superfood und hilft unserem Körper auf den unterschiedlichsten Ebenen, zu entgiften und zu gesunden
Wusstest du, dass Sprossen und Keimlinge große Vorteile für deinen Körper haben können? Sprossen sind vollgepackt mit Nährstoffen und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Von gestärkter Immunität bis hin zur Unterstützung der Verdauung – diese kleinen Kraftpakete erfreuen sich immer größerer Beliebtheit in der gesunden Ernährung. Obwohl sie klein und unscheinbar aussehen, haben Sprossen eine große …
Das Buch “Lifespan” von Dr. David Sinclair erforscht die Wissenschaft hinter dem Altern und wie wir möglicherweise den Prozess verlangsamen können. Dr. Sinclair betont die Rolle von Genen und ihrer Aktivierung durch bestimmte Moleküle wie NAD+. Er erklärt, wie verschiedene Ansätze, wie Kalorienrestriktion und Intervallfasten, die Lok Lebensdauer beeinflussen könnten. Das Buch diskutiert auch die …
“How Not to Die” von Michael Greger ist ein Buch, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und Informationen zu einer gesunden Ernährung und Lebensweise liefert, um Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit zu verbessern. Hier ist eine Zusammenfassung der zentralen Punkte des Buches: Pflanzliche Ernährung: Das Buch betont die Vorteile einer pflanzlichen Ernährung, die reich an Obst, …
Zusammenfassung von Michael Gregers Bestseller : “How Not to die” Weiterlesen »
Magnesium ist im Alter besonders wichtig ist, da der Körper mit zunehmendem Alter weniger davon aufnehmen kann. Hier sind einige Gründe, warum die Supplementierung im Alter Sinn macht: Erhaltung der Knochengesundheit: Magnesium ist wichtig für die Knochengesundheit, da es zusammen mit Calcium und Vitamin D zur Knochenbildung beiträgt. Im Alter kann ein Magnesiummangel zu einer …
Es gibt verschiedene Arten von Magnesium, die in Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln enthalten sein können. Hier sind einige der gängigsten Arten von Magnesium: Magnesiumoxid: Diese Form ist am weitesten verbreitet in Nahrungsergänzungsmitteln, da es kostengünstig ist. Allerdings wird Magnesiumoxid vom Körper nicht so gut aufgenommen wie andere Formen. Nun Magnesiumcitrat: Diese Form ist gut verträglich und …
Sprossen und Keimlinge sind nicht nur kulinarische Highlights, sondern auch wahre Nährstoffbomben. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die Vielfalt dieser kleinen, aber kraftvollen Pflanzen, insbesondere auf die gesundheitlichen Vorteile von Brokkolisprossen. Die Welt der Sprossen und Keimlinge Sprossen und Keimlinge sind die zarten, frischen Triebe von Samen und Hülsenfrüchten. Sie entstehen …
Sprossen und Keimlinge: Gesunde Kraftpakete aus der Natur Weiterlesen »
Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der an über 300 enzymatischen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt ist. Dazu gehören die Regulierung des Energiestoffwechsels, die Unterstützung der Muskel- und Nervenfunktion sowie die Erhaltung starker Knochen. Dennoch leiden viele Menschen an einem Magnesiummangel, ohne es zu wissen. Stress, eine unausgewogene Ernährung und ein hoher Konsum von Koffein oder …
