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Kategorie: Bewegung

Ein gesunder Schlaf

Ein gesunder Schlaf

Schlaf ist essentiell für einen geregelten und gesunden Lebensablauf. Leider gibt es hier oft Probleme. Menschen schlafen nicht ein, werden von Alpträumen geplagt oder haben das Gefühl große Teile ihres Daseins zu verschwenden. Wie gelingt es all diese Probleme zu bereinigen? Dein Gehirn ist wirklich ein faszinierendes Organ. Aber der Star der Show ist eigentlich dein Unterbewusstsein. Dein Unterbewusstsein lässt dich atmen reguliert deinen Herzschlag regelt deine Verdauung und regeneriert deinen Körper permanent. Alles ganz nebenbei und ohne das du…

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Körper & Geist erfrischen mit Pilates

Körper & Geist erfrischen mit Pilates

Wie wäre es mit strafferen Muskeln und gesteigertem Wohlbefinden? Mit verbesserter Koordination, erhöhter Flexibilität, besserer Körperhaltung und mehr Kraft? Und wie verlockend klingt ein verbessertes körperliches und geistiges Wohlbefinden? Die Antwort heißt Pilates. Aber ist man da nicht immer an feste Kurszeiten gebunden, muss den Weg ins Studio mit einrechnen und bleibt dann eh wieder nicht lange genug am Ball? Ein virtuelles Pilates-Studio, ist 24 Stunden am Tag, 7 Tage in der Woche erreichbar. Ab heute bestimmen nicht mehr die Kurszeiten…

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Was tun bei ständiger Müdigkeit?

Was tun bei ständiger Müdigkeit?

Bist Du ständig müde?  Ich denke, jeder wird da so seine Geschichte zu erzählen haben. Wenn man aber einen richtig strammen Tagesablauf hat, dann reicht eine Tasse Kaffee nicht mehr aus. Hinzu kommt, das mehrere Tassen Kaffee schnell zu einer Übersäuerung führen können. Vielleicht arbeitetest Du im Schichtdienst und musst Dir die Nacht um die Ohren schlagen. Es gibt viele Möglichkeiten, die zu einem Schlafdefizit führen.   Natürlich willst Du nicht schlapp machen und gute Leistung auf ganzer Linie bringen….

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Leben ohne Fernseher – was verändert sich?

Leben ohne Fernseher – was verändert sich?

Was verändert sich bei einem Leben ohne Fernseher Ein Leben ohne Fernseher war für sehr gut vorstellbar. Dafür musste ich mir nur die privaten Sender und deren Programme bewusst ansehen und es war mir klar: Das kann ich mir nicht  mehr antun! Mal ganz ehrlich – darüber habt Ihr doch sicher auch schon nachgedacht?! Das liegt ja auch nahe, wenn man sich ansieht, wie viel Sinnloses dort verbreitet wird. Da ich eh mehr am PC gearbeitet habe war die Entscheidung…

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Die Darmsanierung nach Dr. Dr. Karl J Probst

Die Darmsanierung nach Dr. Dr. Karl J Probst

Vor einiger Zeit habe ich die Darmsanierung nach Dr.-Probst-Methode für mich entdeckt und bin begeistert. Vielleicht hat ja schon der eine oder andere davon gehört!? Die „Dr.-Probst-Methode“ umfasst mehrere Video Sequenzen mit sehr interessantem Informationen über unsere Darm Gesundheit. Unser Körper verzeiht viel und ist immer gewillt, in seine Gesundung zu kommen. Genau diese Intention verfolgt Dr. Probst.   Meine Recherche nach einer Darmsanierung hat mich zu Dr. Probst geführt, der in gewisser Weise als Rebell seiner Branche gilt. Sein Wissen…

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Die 30-Tage-Pilates-Challenge

Die 30-Tage-Pilates-Challenge

30-Tage Pilates-Challenge Effektives Pilates Training für zu Hause und unterwegs! Mit der 30-Tage Pilates-Challenge absolvierst Du ein äusßerst effektives und erfolgreiches Trainingsprogramm. Ein persönliches Training mit dem Profi wann und wo Du es wünschst und zu jeder Uhrzeit. Dem Einzeltraining steht mit der 30-Tage Challenge nichts mehr im Wege. In den praxisnahen Videos sind die Trainingseinheiten ideal aufgebaut und bieten Ihnen ein Sportprogramm der Superlative. Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining und bringt Ihren Körper in Form! Das Training steigert nach…

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Wie kann ich meine Rückenmuskulatur stärken?

Wie kann ich meine Rückenmuskulatur stärken?

Du willst Deine Körperhaltung verbessern und Deine Rückenmuskulatur stärken? Super Idee, denn Du weisst  sicher, dass die Rückenmuskulatur essentiell dafür da ist, unseren gesamten Körper beisammen zu halten. Da macht es doch sehr viel Sinn, sich um eine gute Rückenmuskulatur Gedanken zu machen. Eine wunderbare Möglichkeit, unsere Rückenmuskulatur zu stärken sind „Planks“. Was sind Planks überhaupt? Oder Planking Übungen? Dieses Wort kommt aus dem Englischen und bedeutet nichts geringeres als „Planke“. Eine „Gerade Linie“ herstellen. Diese Übung ist sehr effektiv und…

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21 Gründe, warum Du Trampolin springen solltest

21 Gründe, warum Du Trampolin springen solltest

Ich liebe Trampolin Springen! Es bringt einfach so viel Spaß! Ich wollte mir einfach eine Sportmöglichkeit aussuchen, die ich schnell umsetzen kann und die mir Spaß macht, die schnell zu nutzen ist und überall umgesetzt werden kann. Da war die Idee des Trampolin Springens geboren! 🙂 Was ist nun das besondere am Trampolin Springen? Nun, durch das ständige Springen werden einfach alle Muskeln eingespannt, alles ist in Bewegung. Alle Organe werden geschüttelt und müssen sich nach jedem Sprung neu ausrichten….

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