Magnesium ist im Alter besonders wichtig ist, da der Körper mit zunehmendem Alter weniger davon aufnehmen kann. Hier sind einige Gründe, warum die Supplementierung im Alter Sinn macht:

Erhaltung der Knochengesundheit:

Magnesium ist wichtig für die Knochengesundheit, da es zusammen mit Calcium und Vitamin D zur Knochenbildung beiträgt. Im Alter kann ein Magnesiummangel zu einer Abnahme der Knochenmineraldichte und einem höheren Risiko für Osteoporose führen

Herzgesundheit

Magnesium ist wichtig für die Herzgesundheit, da es die Muskeln des Herzens entspannt und den Blutdruck senkt. Ein Mangel kann im Alter das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Unterstützung der Gehirnfunktion

Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Gehirnfunktion, einschließlich Gedächtnis und Konzentration. Ein Mangel an an diesem Mineral kann im Alter zu kognitiven Beeinträchtigungen führen. Außerdem ist es wichtig für das Immunsystem und kann im Alter helfen, das Risiko für Infektionen zu verringern.

Vorbeugung von Muskelkrämpfen

Magnesium kann Muskelkrämpfe verhindern oder lindern, die bei älteren Menschen aufgrund von Dehydration oder Bewegungsmangel häufig auftreten können.

Es ist wichtig, eine ausreichende Magnesiumzufuhr im Alter sicherzustellen, indem man magnesiumreiche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Nüsse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte in die Ernährung einbezieht oder gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel in Absprache mit einem Arzt einnimmt. Ich für meinen Teil habe jedoch sehr gute Erfahrungen mit dem folgenden Produkt gemacht:

Zusammenfassend unterstützt Magnesium die folgenden Körperregionen:

1. Unterstützung der Knochengesundheit: Es trägt zur Aufrechterhaltung starker Knochen bei.
2. Muskelentspannung: Es kann Muskelkrämpfen und -verspannungen entgegenwirken.
3. Herzgesundheit: Es spielt eine Rolle bei der Regulierung des Herzrhythmus und der Blutdruckkontrolle.
4. Energieproduktion: Es ist für die Umwandlung von Nahrung in Energie essentiell.
5. Nervensystem: Es kann zur Unterstützung eines gesunden Nervensystems beitragen.
6. Immunsystem: Es könnte die Immunfunktion fördern und Entzündungen reduzieren.
7. Schlafqualität: Es kann dazu beitragen, Schlafstörungen zu mildern und die Schlafqualität zu verbessern.
8. Stoffwechsel: Es ist an vielen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt.
9. Diabetes-Management: Es kann bei der Insulinsensitivität helfen und das Diabetes-Risiko verringern.
10. Stressreduktion: Magnesium könnte dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu reduzieren.

In dem folgenden Artikel kannst Du lesen, worauf bei einem guten Magnesium Supplement zu achten ist. Bitte beachte desweiteren, dass ich Affiliate Produkte eingebunden habe, bei deren Verkauf ich eine kleine Provision erhalte. Sie sind allesamt von mir getestet worden und ich empfehle sie mit gutem Gewissen!