Übersäuerung des Körpers: Ursachen, Folgen und Lösungen

Die Übersäuerung des Körpers, auch als Azidose bekannt, wird zunehmend als Ursache vieler gesundheitlicher Probleme diskutiert. Besonders das Buch von Kurt Tepperwein, einem renommierten Experten auf diesem Gebiet, wirft ein Licht auf die Mechanismen der Übersäuerung und bietet praktische Ansätze, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Wann tritt eine Übersäuerung auf?

Unser Körper ist darauf ausgelegt, einen konstanten pH-Wert im Blut von etwa 7,4 aufrechtzuerhalten. Verschiebt sich dieser Wert, spricht man von einer Azidose. Eine chronische Übersäuerung tritt jedoch meist nicht akut auf, sondern entwickelt sich schleichend – oft unbemerkt – über Jahre hinweg.

Welche Säuren gibt es in unserem Körper?

• Schwefelsäure – u.a. vom Verzehr von Fleisch, Käse, Quark, Eiern
• Harnsäure – u.a. von Fleisch, Wurst
• Phosphorsäure – Softdrinks, Schmelzkäse, Fisch, Eier
• Acetylsalicylsäure – von Schmerzmitteln
• Ameisensäure – Süßstoff
• Essigsäure – Essig, Weißmehl, Zucker, Süßwaren
• Kohlensäure – Getränken, flacher Atmung, Bewegungsmangel
• Salzsäure – Kochsalz
• Kohlen-, Milch,-Essig- und Harnsäure – aus verarbeiteten Fetten/unvollst. Fettverbrennung
• Milch-, Harn- und Salzsäure
• diverse Säuren aus Mikroorganismen

Warum übersäuern wir?

Laut Tepperwein sind die Hauptursachen der Übersäuerung in unserem modernen Lebensstil begründet:

1. Ungesunde Ernährung: Ein Übermaß an tierischen Proteinen, Zucker, Kaffee, Alkohol und stark verarbeiteten Lebensmitteln führt zur Bildung von Säuren im Körper.

2. Stress: Anhaltender Stress kann den Stoffwechsel negativ beeinflussen und den Säure-Basen-Haushalt stören.

3. Bewegungsmangel: Fehlende Bewegung reduziert die Sauerstoffversorgung und behindert die Entsorgung von Stoffwechselrückständen.

4. Schlechte Atmung: Flache Atmung oder eine geringe Sauerstoffaufnahme erschweren die Neutralisierung von Säuren.

Mögliche Krankheiten durch Übersäuerung

Eine chronische Übersäuerung kann laut Tepperwein eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen verursachen:

• Osteoporose: Der Körper entzieht den Knochen basische Mineralien wie Calcium, um die überschüssige Säure zu neutralisieren.

• Muskelschwäche und -schmerzen: Säuren lagern sich im Gewebe ab und führen zu Verspannungen.

• Chronische Entzündungen: Ein säurelastiger Organismus fördert entzündliche Prozesse.

Wie kann der Körper entsäuert werden?

Um den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht zu bringen, empfiehlt Tepperwein eine Kombination aus Ernährungsumstellung, Lebensstiländerungen und gezielter Basen-Zufuhr. Hier sind die wichtigsten Schritte:

1. Basische Ernährung:

   • Setze auf basenreiche Lebensmittel wie grünes Gemüse, Obst, Kartoffeln, Mandeln und Hülsenfrüchte.

   • Reduziere säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte, weißen Zucker und Koffein.

2. Genügend Wasser trinken:

   • Trinke mindestens 2-3 Liter stilles Wasser oder basisches Wasser täglich, um Säuren auszuleiten.

3. Gezielte Nahrungsergänzungen:

   • Basenpulver und Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium und Kalium können helfen, die Übersäuerung schneller auszugleichen.

4. Stressmanagement:

   • Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen können den Stress reduzieren und so den Stoffwechsel entlasten.

5. Regelmäßige Bewegung:

   • Sanfte Bewegung wie Spazierengehen, Schwimmen oder Radfahren fördert die Durchblutung und hilft, Stoffwechselrückstände abzubauen.

Woran erkenne ich eine Übersäuerung?

• Du fühlst Dich schlapp
• Du bist bereits morgens müde
• Eine Erkältung macht vor Dir keinen Halt
• Deine Haut ist fettig
• Die Kopfhaut juckt und ist schuppig
• Häufige Kopfschmerzen
• Cellulite
• Sodbrennen
• Magen- und Darmbeschwerden
• Verdauungsprobleme
• Pickel und unreine Haut
• Akne
• Übel riechender Schweiß
• Viel Schwitzen
• Schweißfüße
• Hämorrhoiden
• Schuppenflechte
• Allergien
• Unverträglichkeiten bei der Ernährung

Fazit

Die Übersäuerung des Körpers ist ein weit verbreitetes Problem, das ernst genommen werden sollte. Kurt Tepperwein betont in seinem Buch “Jungbrunnen Entsäuerung”, dass die Lösung in einem bewussten Lebensstil liegt. Mit der richtigen Ernährung, ausreichend Bewegung und gezielten Entspannungstechniken kann der Körper effektiv entsäuert und das Wohlbefinden gesteigert werden. Vielleicht interessiert Dich mein Artikel über die Stoffwechsel Kur? Mit dieser Kur bringst Du Deinen Körper wieder in ein gesundes basisches Milleu.

Indem du diese Tipps in deinen Alltag integrierst, kannst du langfristig von einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt profitieren.

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