Rückenmuskulatur stärken

Rückenmuskulatur stärken

Wie kann ich meine Rückenmuskulatur stärken? Du willst Deine Körperhaltung verbessern und Deine Rückenmuskulatur stärken? Super Idee, denn Du weisst  sicher, dass die Rückenmuskulatur essentiell dafür da ist, unseren gesamten Körper beisammen zu halten. Da macht es doch sehr viel Sinn, sich um eine gute Rückenmuskulatur Gedanken zu machen. Eine wunderbare Möglichkeit, unsere Rückenmuskulatur zu stärken sind „Planks“. Was sind Planks überhaupt? Oder Planking Übungen? Dieses Wort kommt aus dem Englischen und bedeutet nichts geringeres als „Planke“. Eine „Gerade Linie“ herstellen….

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Minimalistisch leben is fun!

Minimalistisch leben is fun!

Minimalistisch leben ist etwas, was Du erlernen kannst. Es hört sich so öko an, „minimalistisch leben“… aber es ist im Grunde ein sehr gesunder Schritt. Irgendwann fing ich damit an und habe gemerkt, wie ich mich damit besser und leichter fühle. Es ist durchaus sehr gesund, Abstand vom Materiellen zu nehmen. Wenigstens ein bisschen. Du sollst ja nicht alles verbannen. Es geht viel mehr darum, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und sich nicht im Vielen zu verlieren. Wie kannst…

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Vitamin D3 das Sonnenhormon

Vitamin D3 das Sonnenhormon

Was ist Vitamin D3 Mit der Sonneneinstrahlung bildet unser Organismus das Vitamin D3. In der Nahrung finden wir geringe Mengen an Vitamin D3 in fettigen Fischen wie der Hering, Sardine, Thunfisch und Makrele. Vitamin D3 ist äusserst wichtig für den Muskelaufbau, Muskelfunktion, die Knochenstabilisierung und die Unterstützung des Immunsystems. Was ist Rachitis? Diese Krankheit wurde erstmals 1650 beschrieben. Es ist eine Knochenkrankheit, die gerade im 19. und 20. Jahrhundert in Europa und den USA verbreitet war. Kein Wunder, denn der…

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OPC – Das Super Antioxidant

OPC – Das Super Antioxidant

  Was ist OPC OPC sind Oligomere Procyanidine. Es ist ein natürlicher Stoff, der in vielen Pflanzen vorkommt. Es kommt vor allem in Traubenkernen vor sowie in der Pinien-Rinde. Sicher habt Ihr bereits von freien Radikalen gehört. Nun, diese sind die Hauptverantwortlichen in Bezug auf unseren Alterungsprozess! Sie sind Moleküle, die entweder ein Elektron zuviel oder zu wenig haben. Da sie nun versuchen, anderen Molekülen die Elektronen zu entreißen, entstehen Schäden an diesen Molekülen. Sie werden dadurch zerstört oder beschädigt….

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Mit MSM Entzündungen und Schmerzen lindern

Mit MSM Entzündungen und Schmerzen lindern

Was ist MSM? Es ist die Abkürzung für Methyl-Sulfonyl-Methan. MSM ist eine von der Natur produzierte organische Schwefelverbindung, die in Pflanzen, in allen Wirbeltieren und auch im Menschen natürlich vorkommen. (organisch: „der belebten Welt entstammend“) Schwefel ist ein unverzichtbares mineralisches Element des menschlichen Stoffwechsels. Der Mensch nimmt Schwefel mit tierischer und pflanzlicher Nahrung in unterschiedlichen Mengen auf. Er dient u.a. direkt für den Aufbau wichtiger schwefelhaltiger Aminosäuren im Körper. Mittlerweile ist er als Nahrungsergängzung bekannt. Wo finden wir Schwefel im…

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Mit der Stoffwechselkur zu einem neuen Lebensgefühl

Mit der Stoffwechselkur zu einem neuen Lebensgefühl

Mit der Stoffwechselkur zu einem neuen Lebensgefühl Die Stoffwechselkur basiert auf einer Idee vom Arzt und Endokrinologen A.T.W. Simeons. Dieser hat einen Großteil seines Lebens damit verbracht, den Grund für Fettleibigkeit herauszufinden. Es ist hoch interessant, wie logisch doch die Erkenntnisse am Ende sind. Wer sich detailliert darüber informieren möchte, dem lege ich das weiter unten empfohlene Buch ans Herz. Es ist zur Kurbegleitung gedacht. Was ist eine Stoffwechselkur? Sie ist nicht neu erfunden, wurde jedoch immer wieder angepasst. Diese…

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Meine Lieblingsvideos für gesunde Ernährung

Meine Lieblingsvideos für gesunde Ernährung

Welcher Youtube Kanal ist empfehlenswert im Bereich gesunde Ernährung? Ich möchte Euch hier kurz die wichtigsten Youtube Kanäle aufzeigen, die mir in meiner Vergangenheit super Informationen über gesunde Ernährung geliefert haben. Sicher gibt es unzählige, aber hier sei nur meine persönliche Liste genannt. Diese wird natürlich auch immer länger, aber für den Start möchte ich Euch diese hier verlinken. Es ist eigentlich egal, wo Ihr anfangt, Hauptsache Ihr fangt überhaupt irgendwo an! 🙂 Ich bin mittlerweile Veganer, aber damit muss…

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50 Habits zum Glücklich sein

50 Habits zum Glücklich sein

Glücklich sein mit nur 50 Habits! Es ist doch gar nicht so schwer, sich im glücklich sein zu üben! Wir haben doch alles, was wir zum Leben benötigen. Wir müssen nicht leiden, wir haben genug zum Essen und ein Dach über dem Kopf. Warum also ist es so schwer, glücklich sein zu praktizieren? Ich habe mir diese Frage gestellt und angefangen, bestimmte Gewohnheiten einzuführen, die mich daran erinnern, was für ein tolles Leben wir haben. Es ist sehr gesund, sich…

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Wie kann ich meinen Darm sanieren

Wie kann ich meinen Darm sanieren

Wie kann ich meinen Darm sanieren? Du möchtest Deinen Darm entgiften und möchtest gleichzeitig Deinen Darm sanieren? Seit Jahrmillionen leben die vielen Bakterien in einer wunderbaren Symbiose mit unserem Körper. In der Tat helfen wir uns gegenseitig. Unser Leben und unser  Köper könnte ohne sie überhaupt nicht überleben! So ist es doch beinahe logisch, dass diese vielen Millionen Bakterien einen immensen Einfluss auf unsere Gesundheit haben! Unser Darm hat eine direkte Verbindung zu unserem Gehirn Diese nennt sich „Nervus Vagus“….

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Meine Buchempfehlung für Gesundheit

Meine Buchempfehlung für Gesundheit

Buchempfehlung Nr. 1: „Darm mit Charme“ von Giulia Enders Unser Darm ist ein fabelhaftes Wesen voller Sensibilität, Verantwortung und Leistungsbereitschaft. Wenn man ihn gut behandelt, bedankt er sich dafür. Das tut jedem gut: Der Darm trainiert zwei Drittel unseres Immunsystems. Aus Brötchen oder Tofu-Wurst beschafft er unserem Körper die Energie zum Leben. Und er hat das größte Nervensystem nach dem Gehirn. Allergien, unser Gewicht und eben auch unsere Gefühlswelt sind eng mit unserm Bauch verknüpft. In diesem Buch erklärt die…

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10 Gesundheitstipps für ein langes Leben

10 Gesundheitstipps für ein langes Leben

10 Gesundheitstipps ein langes Leben Ich möchte Euch einige Gesundheitstipps nennen, die für mich essentiell sind, um gute Gesundheit zu behalten. Es gibt so viele Informationen da draussen. Eigentlich ist es einfach, wenn man sich gut informiert. Mir haben die folgenden Maßnahmen sehr gut geholfen, ein gesundes Leben zu organisieren. Guter Schlaf ist für mich super wichtig. Das ist mein persönlicher Gesundheitstipp no.1. Damit hole ich mir die meiste Kraft wieder rein. Wenn Du auch manchmal gestresst und erschöpft bist,…

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Wasser filtern – Ist das notwendig?

Wasser filtern – Ist das notwendig?

Jeder sollte einen Wasserfilter besitzen Unser Wasser ist leider nicht mehr so sauber, wie wir denken. Ich habe mir Gedanken dazu gemacht und war erstaunt, was alles in unserem Wasser zu finden ist.  Als ich dies herausfand, habe ich angefangen, mich mit dem Thema „Wasser filtern“ zu beschäftigen. Ich fand heraus, dass es eine riesige Vielfalt von Angeboten gibt: Auftischfilter Trinkflaschen mit Filter Osmosefilter Destilliergeräte ecc. Ich fand so viele Informationen und Websiten darüber!  Es war offensichtlich, dass es sich…

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15 Gründe, warum Trampolin Springen super ist

15 Gründe, warum Trampolin Springen super ist

Trampolin Springen ist genial! Ich liebe Trampolin Springen! Es bringt einfach so viel Spaß! Ich wollte mir einfach eine Sportmöglichkeit aussuchen, die ich schnell umsetzen kann und die mir Spaß macht. Was ist nun das aussergewöhnliche am Trampolin Springen? Nun, durch das ständige Springen werden einfach alle Muskeln eingespannt, alles ist in Bewegung. Alle Organe werden geschüttelt und müssen sich nach jedem Sprung neu ausrichten. Das ist sehr vorteilhaft, da die Elastizität und die Flexibiliät enorm gesteigert werden. Für alle…

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Wie mache ich Weizengras Saft selber?

Wie mache ich Weizengras Saft selber?

Weizengrassaft als optimale Vitamin,- Mineralstoff- und Spurenelemente-Quelle! Weizengras Saft ist in der Szene mittlerweile etabliert. Man kennt es. Auch ist bekannt, dass es sehr dazu beiträgt, fit und gesund zu sein oder zu bleiben.  Seine enormen Wirkstoffe, die im rohen Saft zum Tragen kommen sind voller wunderbarer Nährstoffe. Es gibt 2 Möglichkeiten, an diesen wunderbaren Saft zu kommen: Entweder du baust ihn selber an und erntest auch selber, oder aber die kaufst Dir Weizengras-Pulver. Letzteres hat aber einen ganz anderen…

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3 Strategien, wie Du fit bleiben kannst

3 Strategien, wie Du fit bleiben kannst

Wie kann ich fit bleiben ist eine Frage, die sich immer mehr Menschen stellen – und sie ist mehr als berechtigt. Steigt doch immer mehr das Gestresst sein und das Unwohlsein mit dem Alltag. Die Krankenkassen beklagen immer mehr Kosten und die Arbeitgeber beschweren sich über zu viele Krankheitsausfälle. Aber muss das wirklich so sein? Gerade in unserer heutigen vernetzten Welt gibt es tolle Wege und Möglichkeiten, sich und sein Leben positiv zu verändern und in allen Bereichen zu gesunden,…

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