Wie wichtig ist das Kauen?

Wie wichtig ist das Kauen?

Kauen ist für unsere Gesundheit sehr wichtig! “Gut gekaut ist halb verdaut!” Wer kennt diesen Spruch nicht aus seiner Vergangenheit! Wir tun gut daran, dies tief zu verinnerlichen, denn die Verdauung beginnt im Mund. Dabei spielt der Speichel eine ganz besondere Bedeutung. Die Verdauung beginnt bereits im Mund. Beim Kauen wird die Nahrung mithilfe der Zähne zerkleinert und durch die Zunge mit dem ersten Verdauungssaft vermischt. Der Speichel macht den Nahrungsbrei nicht nur weicher, breiiger und somit leichter zu schlucken. Er mengt der…

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Wie kommt es zu einem Vitalstoffmangel?

Wie kommt es zu einem Vitalstoffmangel?

Vielleicht findest Du Dich in diesem Artikel ja wieder. Ich möchte einmal auf den Vitalstoffmangel zu sprechen kommen, der sicherlich jeden von uns schon einmal heimgesucht hat. Hoffentlich nur in kurzer Form. 😉 Wir alle kennen die Wehwechen, die uns den Alltag schwer machen. Sie holen uns alle hier und da einmal ein und machen den Alltag zur Qual. Unser Körper ist ein Wunderwerk der Natur und ist nicht so einfach zu verstehen. In der Tag gibt es viele Punkte,…

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Die Kraft der Atmung

Die Kraft der Atmung

Review des Buches: “SUPER POWER BREATHING” – von Paul C. Bragg Letztens habe ich mir ein altes Buch bei Ebay gekauft. Ich glaube es hat nur 4 Euro gekostet. Der Inhalt ist jedoch umwerfend wie ich finde. Paul C. Bragg ist Amerikaner und leider bereits verstorben. Eine Ikone auf dem Gebiet der Atmung und ein Revolutionär zur gleichen Zeit. Denn in den 1960 Jahren war es alles andere als modern sich mit Atmung und Gesundheit auseinander zu setzen. Umso erstaunlicher…

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Wie werde ich fit mit Superfoods!

Wie werde ich fit mit Superfoods!

Was sind eigentlich Superfoods? Alle sprechen davon und irgendwie hat man das Gefühl, man müsse auch mitmachen. Ist das nun nur Geschäftemacherei oder nicht? Ich denke nein. Wenn Du Dich ausreichend informierst und nicht gleich jeder Werbung folgst, dann wirst Du auf der richtigen Seite sein. Superfoods sind getrocknete Köstlichkeiten aus den unterschiedlichsten Ländern, oft unbekannt für uns. Aber voller Nährstoffe und sehr oft einfach extrem zu empfehlen, um Dich fit zu machen für den manchmal so stressigen Alltag. Sie…

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Verändere Deinen Mindset mit Subliminals und erreiche was Du willst!

Verändere Deinen Mindset mit Subliminals und erreiche was Du willst!

Wie wirken Subliminals? Grundsätzlich gibt es Subliminals für alle Zielbereiche des Lebens. Wie funktioniert das eigentlich und wie schnell kannst du mit Erfolgen rechnen? Dieser Artikel durchleuchtet die Wirkung. Subliminals Audio-Programme, die Einfluss auf das Unterbewusstsein nehmen und unsere internen Strukturen überschreiben. Unser bereits vorhanden Glaubenssätze sind festgeschriebene Regeln, wie wir uns verhalten können und dürfen. Dieser Prozess gerade im Kontext der Therapie dauerte oftmals Monate bis Jahre, um überhaupt wahrnehmbare Veränderungen zu spüren.Das lässt sich einfach erklären: Unser Unterbewusstsein…

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Körper & Geist erfrischen mit Pilates

Körper & Geist erfrischen mit Pilates

Wie wäre es mit strafferen Muskeln und gesteigertem Wohlbefinden? Mit verbesserter Koordination, erhöhter Flexibilität, besserer Körperhaltung und mehr Kraft? Und wie verlockend klingt ein verbessertes körperliches und geistiges Wohlbefinden? Die Antwort heißt Pilates. Aber ist man da nicht immer an feste Kurszeiten gebunden, muss den Weg ins Studio mit einrechnen und bleibt dann eh wieder nicht lange genug am Ball? Ein virtuelles Pilates-Studio, ist 24 Stunden am Tag, 7 Tage in der Woche erreichbar. Ab heute bestimmen nicht mehr die Kurszeiten…

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Wie erstelle ich ein Vision-Board?

Wie erstelle ich ein Vision-Board?

Hast Du schon einmal von einem Visionboard gehört? Damit lassen sich alle wundervollen Ideen und Wünsche zusammenfassen, die wir für unser Leben kreieren möchten. Deine Ideen können ausgedruckt, gemalt oder ausgeschnitten werden, ganz wie Du es magst! Eine Pin-Wand eignet sich besonders für das Sammeln von Ideen und neuen Zielen. Lass uns zusammen neue Ziele und Ideen kreieren! Die meisten von uns möchten mit neuem Tatendrang und Motivation in das neue Jahr starten. Wir alle sind “Creators”, die ihr Leben…

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Was tun bei ständiger Müdigkeit?

Was tun bei ständiger Müdigkeit?

Bist Du ständig müde?  Ich denke, jeder wird da so seine Geschichte zu erzählen haben. Wenn man aber einen richtig strammen Tagesablauf hat, dann reicht eine Tasse Kaffee nicht mehr aus. Hinzu kommt, das mehrere Tassen Kaffee schnell zu einer Übersäuerung führen können. Vielleicht arbeitetest Du im Schichtdienst und musst Dir die Nacht um die Ohren schlagen. Es gibt viele Möglichkeiten, die zu einem Schlafdefizit führen.   Natürlich willst Du nicht schlapp machen und gute Leistung auf ganzer Linie bringen….

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Übersäuerung des Körpers

Übersäuerung des Körpers

Übersäuerung des Körpers: Ursachen, Folgen und Lösungen Die Übersäuerung des Körpers, auch als Azidose bekannt, wird zunehmend als Ursache vieler gesundheitlicher Probleme diskutiert. Besonders das Buch von Kurt Tepperwein, einem renommierten Experten auf diesem Gebiet, wirft ein Licht auf die Mechanismen der Übersäuerung und bietet praktische Ansätze, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wann tritt eine Übersäuerung auf? Unser Körper ist darauf ausgelegt, einen konstanten pH-Wert im Blut von etwa 7,4 aufrechtzuerhalten. Verschiebt sich dieser Wert, spricht man…

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Wie verbessere ich die Trinkwasserqualität?

Wie verbessere ich die Trinkwasserqualität?

Die Trinkwasserqualität wird immer schlechter. Mittlerweile hat wohl jeder mitbekommen, dass unser Leitungswasser belastet ist und einiges an Schadstoffen beinhaltet. Wenn ich darüber nachdenke macht es mich wirklich betroffen, denn Wasser ist unser wichtigstes Gut. Unser Körper besteht immerhin aus circa 70% Wasser und wir brauchen Wasser zum Überleben. Warum ist die Trinkwasserqualität so schlecht? In erster Linie seien hier die alten Rohrleitungen genannt. Ich kann mir gar nicht vorstellen, welchen weiten Weg das Wasser durch alte verkrustete und vergammelte…

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Wie kann ich meine Familie Vegan ernähren?

Wie kann ich meine Familie Vegan ernähren?

Zuerst einmal sei angemerkt, dass dieser weiter unten im Text beschriebene “Veganer-Familien-Kongress” zwar 2018 entstanden ist, dieser jedoch auch noch heute seine Gültigkeit hat. Ihr könnt natürlich noch davon profitieren! Ich möchte Euch nur vorher darüber in Kenntnis setzen, damit es nicht zu Verwirrung kommt 🙂   Vegan ernähren mit der Familie! Vegan ernähren? Was als Experiment begann, ist nun gelebte Realität! Kevin Heckmann lädt alle Eltern und die, die es werden wollen, ein, zu einem Kongress der besonderen Art….

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Vegan ernähren – für wenig Geld

Vegan ernähren – für wenig Geld

Alles halb so wild, denn vegan bedeutet auch “einfache Küche”. Wir wollen uns das leben auf jeden Fall nicht verkomplizieren! Vielleicht stehst Du noch am Anfang oder bist gerade erst durchgestartet. Oder du bist bereits mitten drin. So wie ich! :)) Was bedeutet vegan eigentlich?   Nun, vegan heisst einfach nur, dass Du auf alles tierischer Herkunft verzichtest. Sprich: Fleisch Fisch Eier Milch Käse Butter Eis Leder Eben alles, was tierische Anteile hat. Die meisten machen es aus ethischen Gründen,…

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Wie mache ich gesunde Salate selber?

Wie mache ich gesunde Salate selber?

Du fragst Dich, wie Du gesunde Salate selber machen kannst, die nicht nur eine hohe Nährstoff-Dichte haben, sondern auch noch fantastisch aussehen? Nichts leichter als das. Ich liebe Salate, umso bunter, umso besser. Du hast bei Salaten so viele Möglichkeiten zu variieren! Außerdem möchte ich Dir kurz sagen, was für mich bei einem Salat die wichtigsten Punkte sind. Er sollte einfach lecker gesund vegan vegetarisch basisch gut verdaulich protein-reich mouth-watering leicht vorzubereiten Energie spendend minimalistisch  sein. Ich bin durch eine…

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Leben ohne Fernseher – was verändert sich?

Leben ohne Fernseher – was verändert sich?

Was verändert sich bei einem Leben ohne Fernseher Ein Leben ohne Fernseher war für sehr gut vorstellbar. Dafür musste ich mir nur die privaten Sender und deren Programme bewusst ansehen und es war mir klar: Das kann ich mir nicht  mehr antun! Mal ganz ehrlich – darüber habt Ihr doch sicher auch schon nachgedacht?! Das liegt ja auch nahe, wenn man sich ansieht, wie viel Sinnloses dort verbreitet wird. Da ich eh mehr am PC gearbeitet habe war die Entscheidung…

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Die 30-Tage-Pilates-Challenge

Die 30-Tage-Pilates-Challenge

30-Tage Pilates-Challenge Effektives Pilates Training für zu Hause und unterwegs! Mit der 30-Tage Pilates-Challenge absolvierst Du ein äusßerst effektives und erfolgreiches Trainingsprogramm. Ein persönliches Training mit dem Profi wann und wo Du es wünschst und zu jeder Uhrzeit. Dem Einzeltraining steht mit der 30-Tage Challenge nichts mehr im Wege. In den praxisnahen Videos sind die Trainingseinheiten ideal aufgebaut und bieten Ihnen ein Sportprogramm der Superlative. Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining und bringt Ihren Körper in Form! Das Training steigert nach…

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Wie mache ich Nicecream?

Wie mache ich Nicecream?

Die Insider kennen natürlich “Nicecreams” – of course… Nicecreams sind einfach Fruchteis-Variante der unterschiedlichsten Form. Sie sind eher aus der Smoothie-Ecke entstanden und sind nichts anderes als halb gefrorene Fruchtshakes. Ja, so einfach ist das. Aber wenn Ihr erstmal wisst, was für tolle Kreationen daraus entstehen können, dann versteht Ihr den ganzen Hype darum! :))) OMG…sie sind sooooo extremly delicious. Ihr müsst sie einfach probieren. Die Bananen sind so köstlich wenn sie halb gefroren sind, es ist wirklich kaum zu…

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Ziele erreichen

Ziele erreichen

Ziele erreichen und Glaubenssätze ändern ist eine etwas provokante Ansage, aber so ganz unbekannt ist sie Dir bestimmt nicht, oder?! Fragst Du Dich nicht auch oft Warum passiert mit das schon wieder? Wieso wiederholt sich das? Warum treffe ich immer auf die gleichen Probleme? Wieso ziehe ich immer den gleichen Typ Mensch an? Warum reagiere ich so, wie ich reagiere? Spätestens dann, wenn uns etwas richtig nervt werden wir uns diese eine oder andere Frage stellen. Das Problem lässt sich…

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Wie kann ich meine Rückenmuskulatur stärken?

Wie kann ich meine Rückenmuskulatur stärken?

Du willst Deine Körperhaltung verbessern und Deine Rückenmuskulatur stärken? Super Idee, denn Du weisst  sicher, dass die Rückenmuskulatur essentiell dafür da ist, unseren gesamten Körper beisammen zu halten. Da macht es doch sehr viel Sinn, sich um eine gute Rückenmuskulatur Gedanken zu machen. Eine wunderbare Möglichkeit, unsere Rückenmuskulatur zu stärken sind “Planks”. Was sind Planks überhaupt? Oder Planking Übungen? Dieses Wort kommt aus dem Englischen und bedeutet nichts geringeres als “Planke”. Eine “Gerade Linie” herstellen. Diese Übung ist sehr effektiv und…

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Wie kann ich minimalistisch leben?

Wie kann ich minimalistisch leben?

Es hört sich so öko an, “minimalistisch leben”… aber es ist im Grunde ein sehr gesunder Schritt. Irgendwann fing ich damit an und habe gemerkt, wie ich mich damit besser und leichter fühle. Es ist durchaus sehr gesund, Abstand vom Materiellen zu nehmen. Wenigstens ein bisschen. Du sollst ja nicht alles verbannen. Es geht viel mehr darum, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und sich nicht im Vielen zu verlieren. Wie kannst Du anfangen? Declutter Schau in den Kleiderschrank, was…

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